Amankah Diet Keto Saat Menyusui?

Moms tentu masih ingat beberapa waktu lalu tengah booming diet keto. Ya, diet keto ini terkenal ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sebagian orang pun masih menjalaninya hingga saat ini.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, diet keto sendiri adalah diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Tujuan untuk mengonsumsi lemak dalam jumlah yang tinggi adalah agar tubuh mencapai kondisi ketosis yaitu membakar lemak sebagai sumber energi utama.

Lemak juga akan diubah menjadi keton pada hati sehingga memberi suplai energi untuk otak. Akan tetapi, apakah diet keto ini aman untuk dijalankan saat Moms tengah hamil dan menyusui?

Baca Juga: Diet Saat Menyusui, Amankah untuk Kesehatan Moms dan Bayi?

Amankah Diet Keto untuk Ibu Menyusui?

Moms, ibu menyusui tentu membutuhkan berbagai asupan yang bergizi dan seimbang mulai dari buah, sayuran serta serat. Sehingga, ada baiknya ibu menyusui menghindari diet keto.

Ahli gizi spesialis gizi anak dari London, Sasa Watkins, mengungkapkan diet berprinsip rendah karbohidrat atau bertujuan menurunkan berat badan tak seharusnya dilakukan oleh ibu menyusui.

Karbohidrat sendiri sesuai dengan anjuran Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merupakan salah satu syarat makanan ibu menyusui. Setidaknya, jumlah asupan karbohidrat harus sebanyak 50 hingga 60 persen dari total energi harian.

Ibu Menyusui Disarankan Cari Diet yang Seimbang

Menurut Elizabet Ward, penulis Expect The Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, diet keto dapat membuat asupan nutrisi pada ibu menyusui jadi berkurang.

Diyakininya, diet keto menghalangi Moms untuk mendapatkan nutrisi penting baik dari buah, dan gandum utuh yang termasuk makanan sehat.

American Pregnancy Association (APA) juga tidak menyarankan melakukan diet untuk menurunkan berat badan selama kehamilan.

Alih-alih bisa menurunkan berat badan dengan cepat, tubuh Moms akan kekurang serat dan berakibat gangguan kekurang serat, gangguan pencernaan, dan membuat lebih mudah dehidrasi.

Hal ini dikarenakan, hati akan menghasilkan senyawa bernama keton yang digunakan untuk energi terbuang bersama urine, Moms.

Jadi, tak heran bila ibu menyusui akan cepat merasa dehidrasi saat menjalani diet keto. Padahal ibu menyusui membutuhkan banyak cairan agar produksi ASI melimpah sehingga kebutuhan ASI si kecil akan tercukupi.

Jadi, Moms, ketika menyusui ada baiknya bila ingin mengikuti diet disesuaikan dengan kebutuhan serta saran dari dokter. Karena mengubah pola makan tentu akan memengaruhi tubuh Moms secara langsung.

Bila diet Moms dikombinasikan dengan pemakaian Korset Pasca Melahirkan MOOIMOM, akan sangat membantu proses melangsingkan tubuh pasca melahirkan.

Selain sangat membantu, tentu pemakaian Korset Pasca Melahirkan MOOIMOM sangat aman dan tidak memengaruhi nutrisi selama masa menyusui.

Apabila Moms ingin mencoba dengan cara aman menggunakan Korset Pasca Melahirkan MOOIMOM, Moms bisa klik www.mooimom.id.