Agar Asi Keluar dengan Lancar, Tips Berikut Ini Bisa di Coba

Memiliki keyakinan bahwa Anda akan berhasil untuk menyusui si kecil dari sejak dini hingga ia berusia 2 tahun adalah salah satu bentuk kasih sayang Anda terhadapnya. Meski mungkin keinginan mulia tersebut harus sedikit terbentur dengan beberapa hal yang bisa jadi sebagai pemicu Anda stress seperti ASI yang keluar tidak begitu lancar. Simak tips ringan dari kami berikut ini, semoga bisa membantu.

Rajin mengkonsumsi makanan yang bisa memperlancar keluarnya ASI

Coba untuk tidak menggunakan obat sebagai booster ASI. Moms bisa menggantinya dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang memang bisa menambah produksi ASI Anda. Daun katuk, pare, hingga kacang-kacang-an sudah banyak dikonsumsi para ibu hamil lho Moms. Ada baiknya dicoba, atau jika ragu silahkan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Bukan Anda yang dikontrol Emosi, tapi Anda-lah yang mengkontrolnya

Salah satu pemicu ASI tidak lancar adalah kondisi psikologis sang ibu yang sedang tidak stabil, sedang banyak pikiran, terlalu sedih karena suatu hal, atau emosi-emosi negatif lainnya. Mengkonsumsi makanan atau vitamin untuk booster ASI akan sia-sia bila Anda tidak dapat mengelola emosi Anda sendiri Moms. Luangkan waktu kepada orang terdekat supaya Anda bisa mengurai apapun yang membuat Anda stres, atau lakukan cara apapun yang bisa mengurangi tingkat stres Anda.

Payudara juga perlu dikompres Moms

Hal yang satu ini juga sering dialami oleh ibu-ibu menyusui. Salah satu payudara terasa nyeri. Anda bisa mengkompres dengan air hangat, melakukan pijatan ringan, dan sebaiknya menyusui secara bergantian. Sering melakukan pumping saat payudara sudah terasa penuh juga bisa mencegah rasa nyeri-nya. Baca juga : Dads, Sudah Siapkah Menjadi Ayah Siaga?

Tidak disarankan untuk terlalu lelah, beristirahatlah selagi ada waktu

Kondisi tubuh satu orang dengan orang lainnya berbeda. Meski mungkin Anda tidak sedang merasa lelah, luangkan waktu untuk Anda beristirahat. Kelelahan juga bisa menjadi pemicu ASI tidak lancar. Minta sang suami untuk membantu pekerjaan rumah tangga Anda, selain bisa meringankan beban, Anda dan suami juga bisa memiliki waktu berdua Moms. Baca juga : Ibu Hamil Menyusui Bisa Tetap Berjalan Dengan Aman

Menggunakan pompa asi yang membuat Anda nyaman

Pilih pompa ASI yang sesuai dengan Anda. Ada berbagai macam jenis pompa ASI, dari yang elektrik hingga berbentuk silicon dan lebih praktis di bawa ke mana saja. Selain itu, Anda juga wajib menjaga kesterilan pompa ASI-nya ya Moms supaya si kecil terhindar dari bakteri. Tak hanya itu, menjaga kebersihan puting payudara juga bisa membuat si kecil lebih nyaman saat menyusui.