7+ Cemilan Sehat yang Mengandung Asam Folat untuk Ibu Hamil

Apa saja cemilan yang mengandung asam folat dan baik dikonsumsi oleh ibu hamil? Yuk pelajar berbagai makanan tinggi asam folat untuk ibu hamil disini dan ketahui manfaat lebih lanjutnya!

Kehamilan adalah masa yang sangat penting bagi perkembangan bayi, dan pola makan Moms memainkan peran penting dalam memastikan bahwa bayi mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya untuk tumbuh dan berkembang. Cemilan yang mengandung asam folat merupakan salah satu jenis nutrisi yang dapat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang bayi. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengkonsumsi makanan tinggi asam folat untuk ibu hamil.

---

Baca Juga:
5 Cemilan Bayi 7 Bulan untuk Menambah Berat Badan Si Kecil

---

Cemilan Yang Mengandung Asam Folat Apa Saja?

Ada banyak cemilan yang mengandung asam folat yang bisa Moms temukan, namun beberapa diantaranya akan kita ulas di dalam artikel ini.

Berikut adalah tujuh plus cemilan yang mengandung asam folat yang baik untuk kesehatan ibu hamil:

Roti Panggang Alpukat

Cemilan yang mengandung asam folat yang pertama yaitu roti panggang alpukat. Alpukat adalah sumber asam folat yang baik, dan sepotong roti panggang dengan alpukat dapat menjadi cemilan yang lezat dan bergizi.

Stik wortel

Wortel adalah sumber asam folat yang baik, dan memasangkannya dengan saus cocol akan menambah protein dan lemak sehat pada cemilan yang mengandung asam folat ini.

Yoghurt dengan Buah Beri

Cemilan yang mengandung asam folat selanjutnya yaitu yoghurt dengan buah beri. Yoghurt adalah sumber protein yang sangat baik, dan menambahkan buah beri ke dalamnya akan memberikan dosis asam folat yang sehat.

Kacang Kedelai Muda

Kacang kedelai muda adalah cemilan yang mengandung asam folat dan kaya protein. Moms dapat menikmatinya dengan cara dikukus atau dipanggang dengan taburan garam laut.

Trail mix

Campuran kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan kering adalah cemilan yang mengandung asam folat yang lezat dan kaya gizi.

Oatmeal dengan Buah

Oatmeal adalah sumber serat dan asam folat yang bagus, dan menambahkan buah-buahan seperti beri, pisang, atau persik akan membuatnya semakin lezat.

---

Baca Juga:
4 Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil, Luar Biasa!

---

Smoothie

Smoothie yang dibuat dengan sayuran hijau, buah-buahan, dan yogurt adalah sumber asam folat dan nutrisi penting lainnya.

Moms memiliki masalah puting lecet karena menyusui? Tenang! Karena mulai sekarang Moms bisa mengatasi dengan menggunakan nipple cream dari MOOIMOM. Puting lecet dapat kembali pulih dengan cepat.