6 Resep Menu MPASI Bayi 6 Bulan yang Sehat dan Praktis

Bayi yang berusia enam  bulan dianggap sudah bisa mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI) karena beberapa refleks bayi sudah lebih terorganisir dibandingkan bulan-bulan awal kelahirannya. Pada usia tersebut, bayi sudah bisa menyangga kepalanya dengan baik, duduk dengan tegak, dan refleks menggerakkan lidahnya untuk mencegah benda asing masuk ke dalam mulutnya juga sudah menghilang. 

Pada usia ini, bayi pun sudah mampu menutup mulut jika disodori sendok dan bisa menggerakkan makanan dari depan ke belakang mulut dengan lidahnya. Saluran pencernaan bayi pun semakin berkembang, sehingga walau masih tetap membutuhkan ASI sebagai sumber kalori, bayi akan memerlukan nutrisi tambahan yang tidak dimiliki ASI untuk melengkapi proses tumbuh kembangnya, seperti zat besi.

Nah, saat inilah waktu yang tepat bagi Moms untuk memulai jadwal MPASI 6 bulan. Namun sebelum memulainya, akan lebih baik jika Moms mengetahui cara yang tepat untuk memulai MPASI pada bayi.

Apakah boleh memberikan jadwal menu MPASI 6 bulan yaitu buah-buahan? Sebenarnya, baik buah-buahan maupun sayur sama-sama merupakan jadwal menu MPASI 6 bulan pertama yang sangat baik, mengingat keduanya mengandung mineral dan vitamin tinggi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan bayi.

Namun, hal yang paling penting dari sekedar pertimbangan sayur atau buah, yakni perlu dipastikan bahwa Moms memang sudah memberikan asupan nutrisi yang tepat pada Si Kecil dalam rasa yang beragam.

Maka dari itu, dapat dikatakan bahwa memberikan pilihan jadwal menu MPASI 6 bulan pertama yang lebih beragam di momen pertama bayi mengenal makanan padat merupakan ide cerdas.

Daya tahan bayi dengan usia 6-9 bulan sendiri sudah semakin meningkat secara alami. Untuk memberikan energi tambahan kepada bayi, maka jadwal menu MPASI 6 bulan seperti sereal, nasi, oatmeal dan alternatif lainnya harus masuk daftar menu selanjutnya.

Menu MPASI 6 Bulan

Agar si Kecil tidak bosan, yuk kita cek beberapa variasi resep jadwal menu MPASI 6 bulan di bawah ini Moms, dilansir dari situs Orami. Yuk, dicoba Moms!

1. Bubur Sayur

Yang terpikirkan oleh Moms akan membuat resep jadwal menu MPASI 6 bulan mungkin adalah bubur sayur. Membuat bubur sayur memang susah-susah gampang Moms.

Kita dituntut untuk mengeluarkan kreativitas dalam mencampur sayuran juga memastikan rasanya enak untuk dimakan bayi.

Daripada bingung, berikut resep bubur sayur yang dijamin enak dan bergizi untuk jadwal menu MPASI 6 bulan pertama.

Bahan:

• Beras
• Air secukupnya
• Wortel
• Bayam

Cara Membuat:

• Masak beras sampai menjadi bubur
• Masukan wortel dan bayam yang sudah diblender, aduk merata
• Untuk tambahan protein, bisa tambahkan ikan salmon atau dada ayam yang dihaluskan

Baca Juga: Moms, Berbagai Buah Ini Bisa Dijadikan Menu MPASI Bayi 6 Bulan

2. Puree Alpukat dan Ubi Jalar

Ubi jalar sangat tepat dikombinasikan dengan buah alpukat untuk membuat resep jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang yang bernutrisi dengan rasa manis alami.

Bahan:

• 2 cangkir ubi jalar, potong dadu
• 1 buah alpukat
• 4 gelas air.

Cara Membuat:

1. Pindahkan ubi jalar ke dalam wadah untuk dimasak bersama dengan air dan rebus selama 25 menit. Saring ubi jalar dari air dan biarkan dingin.
2. Masukkan buah alpukat ke dalam blender dan tambahkan secangkir air.
3. Tambahkan ubi jalar rebus ke dalam blender berisi buah alpukat, lalu haluskan. Tuangkan lebih banyak air jika diperlukan, hingga mendapatkan konsistensi puree yang diinginkan.

3. Sup Labu

Labu berwarna kuning memang kaya akan gizi untuk Si Kecil yaitu vitamin A, C, E dan mineral. Selain itu bermanfaat juga untuk menambah sistem kekebalan tubuh bayi.

Teksturnya yang lembut membuat labu ini sangat cocok sebagai resep jadwal menu MPASI 6 bulan pertama untuk Si Kecil. Untuk membuat sup pumpkin mudah saja, Moms. Berikut resepnya:

Bahan:

• Labu
• Air
• Kayu Manis

Cara Membuat:

1. Haluskan labu dengan blender
2. Jika labu sudah halus, masukan ke dalam panci tambahkan sedikit air dan ¼ sendok teh kayu manis untuk menambah rasa. Panaskan sampai mendidih, angkat
3. Tunggu sampai tidak terlalu panas dan sup pumpkin siap disantap Si Kecil. Hindari penggunaan perasa seperti garam atau gula pasir apalagi MSG. Menggunakan bahan rempah-rempah, gula jagung, atau tambahan buah adalah pilihan terbaik.

4. Puree Wortel dan Alpukat

Wortel kaya akan vitamin sehingga membuat kombinasi resep jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang ini menjadi makanan multivitamin yang sangat baik untuk bayi.

Bahan:

• 1 cangkir wortel, potong dadu
• 1 buah alpukat
• 3-4 gelas air

Cara Membuat:

1. Rebus wortel dalam air selama 20 menit dengan api sedang.
2. Dinginkan wortel di dalam air rebusannya.
3. Masukkan alpukat ke dalam blender, tambahkan wortel dan sedikit rebusannya untuk dihaluskan hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.

5. Nasi Tim dengan Ikan Dori

Ikan dori yang enak yang sering kita makan pun bisa Moms berikan sebagai resep jadwal menu MPASI 6 bulan 4 bintang yang bisa Moms praktekkan di rumah.

Bahan:

• 1 ruas jari ikan dori
• 1 genggam beras putih
• 3 iris bawang bombay
• Jahe secukupnya
• Seledri secukupnya
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Rebus air dan masak beras putih.
2. Aduk hingga nasi setengah lembek.
3. Masukkan ikan dori, bawang bombay yang sudah dicincang, dan jahe secukupnya untuk menghilangkan amis pada ikan.
4. Aduk hingga beras menjadi bubur ikan yang tercampur rata.
5. Masukkan seledri untuk menambah aroma.
6. Aduk hingga kekentalan bubur dirasa pas.
7. Biarkan setengah dingin kemudian saring.
8. Sajikan selagi hangat.

Baca Juga: Tekstur MPASI 6 Bulan yang Tepat dan Resep Lezat Agar si Kecil Lahap

6. Puree Jagung Manis, Tahu dan Telur

Jagung manis bisa menjadi sumber karbohidrat sekaligus serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sedangkan telur bagus sebagai sumber protein hewani dan tahu protein nabati. Ketiga bahan ini bisa jadi resep jadwal menu MPASI 6 bulan pertama untuk Si Kecil.

Tofu, yang berasal dari China, adalah sumber protein yang baik dan mengandung semua 9 asam amino esensial yang penting untuk menjalani gaya hidup sehat dan seimbang.

Bahan:

• 30 gr jagung manis pipil
• 15 gram tahu putih
• 25 gram telur
• 1 siung bawang putih

Cara membuat:

1. Rebus telur sampai matang, kupas dan sisihkan (ambil 25 gram)
2. Kukus jagung manis pipil dan juga tahu.
3. Tumis bawang putih dan campurkan jagung manis, tahu dan telur
4. Blender hingga halus dan saring.
5. Sajikan.

Nah, itu dia inspirasi menu MPASI 6 bulan yang bisa Moms coba di rumah. Ingat selalu untuk memberikan menu MPASI yang sehat dan bergizi agar pertumbuhan si Kecil berjalan baik. Selain itu, Moms juga bisa memberikan alat makan yang pasti aman untuk si Kecil. Seperti  MUGU Feeding Set yang sudah bebas BPA dan bebas pewarna berbahaya.

Dengan memberikan alat makan yang tepat untuk si Kecil, Moms akan tenang memberikan si Kecil makan hingga nanti ia bisa makan sendiri. Dapatkan  MUGU Feeding Set ini di www.mooimom.id atau klik gambar di atas ya!