5 Manfaat Telur Puyuh untuk Bayi

Moms, yuk simak apa sih manfaat telur puyuh untuk bayi! Saat Si Kecil menginjak usia 6 bulan, Moms sudah bisa memberikan makanan pendamping ASI atau MPASI buat Si Kecil. Secara bertahap, Moms bisa memperkenalkan berbagai jenis makanan kepadanya, mulai dari sayuran, buah, hingga sumber protein seperti daging, ikan, dan telur.

Makanan bergizi dan bernutrisi yang bisa diberikan kepada Si Kecil terbilang beragam, salah satu yang patut Moms coba adalah telur puyuh.

Telur berukuran kecil yang kerap dimasukkan ke dalam sup ini mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat menunjang tumbuh kembang anak. Nutrisi penting yang terkandung dalam telur puyuh di antarnya protein, kolin, vitamin A, vitamin B, zinc, selenium, dan zat besi.  

Telur puyuh dianggap sebagai makanan ajaib untuk pertumbuhan dan perkembangan si Kecil. Tak seperti telur ayam juga, telur puyuh memiliki risiko yang lebih rendah terhadap alergi. Berikut adalah beberapa manfaat telur puyuh untuk bayi.

---

Baca Juga:
8 Manfaat Telur Rebus untuk Ibu Hamil, Bisa Cerdaskan Janin dari Dalam Kandungan!

---

 

Kandungan Nutrisi Telur Puyuh

Dalam 1 butir telur puyuh mentah, ada kalori sebesar 59,7 kkal. Selain itu, terdapat nutrisi yang bisa Moms dapatkan untuk bayi:

• Protein: 1,18 gram
• Lemak: 0,9 gram
• Karbohidrat: 0,037 gram
• Kalsium: 5,67 mg
• Zat besi: 0,3 mg
• Magnesium: 1,17 mg
• Fosfor: 20,3 mg
• Kalium: 11,9 mg
• Natrium: 12,7 mg
• Selenium: 2,88 mcg
• Zinc: 0,312 mg
• Kolin: 23,7 mg
• Vitamin A: 14 mcg
• Folat: 5,94 mcg
• Vitamin B12: 0,142 mg

Selain itu, telur puyuh juga mengandung multivitamin B kompleks, beta-karoten, vitamin D, vitamin K, dan vitamin E.

---

Baca Juga:
Bermanfaat bagi Otak, Lecithin Terkandung dalam Kuning Telur dan Kedelai

---

 

Manfaat Telur Puyuh untuk Bayi

Dengan kandungan nutrisinya tersebut, telur puyuh merupakan sumber makanan yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil dengan optimal. Oleh karena itu, ini dia manfaat telur puyuh untuk bayi yang perlu Moms simak:

1. Baik untuk Perkembangan Sel Darah Merah

Memasukkan telur puyuh ke dalam menu MPASI bayi baik untuk kesehatan karena telur puyuh kaya akan kandungan zat besi. Kandungan nutrisi yang juga ditemui pada sayuran hijau ini memiliki peranan penting dalam memproduksi sel darah merah dan menyusun hemoglobin yang berperan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.

Nah, dengan memberikan asupan zat besi yang cukup kepada anak, maka risiko anak untuk menderita anemia defisiensi zat besi dapat berkurang. Selain itu, kekurangan zat besi pada anak dapat berdampak pada kecerdasan, perilaku, dan kemampuan motoriknya.

2. Meningkatkan Sistem Imun Bayi

Daya tahan tubuh anak usia di bawah 1 tahun cenderung masih lemah, sehingga selain menjaga kesehatannya dengan baik, Moms juga harus memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi Si Kecil mengandung nutrisi yang menunjang imunitas tubuhnya.

Nah, telur puyuh bisa menjadi salah satunya. Mengapa demikian? Rupanya kandungan protein hewani yang tinggi pada telur puyuh mampu meningkatkan imunitas tubuh Si Kecil dengan baik. Alasan inilah mengapa pemberian telur puyuh saat MPASI juga begitu penting.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Moms bisa membantu bayi mendapatkan asupan vitamin A dari memberikan telur puyuh sebagai makanannya.Vitamin A bekerja menjaga jaringan pelindung mata agar tetap lembab sehingga lebih terlindungi dari risiko infeksi. Oleh karena itu, vitamin A mampu mencegah beragam penyakit pada kornea mata, seperti kekeringan (xeroftalmia), luka, hingga jaringan parut pada mata.

Seperti dipaparkan oleh Community Eye Health Journal, Vitamin A juga terbukti mampu mencegah gangguan penglihatan, seperti rabun senja saat si Kecil besar nanti.WHO pun menganjurkan asupan vitamin A pada bayi usia 5 hingga 59 bulan.

4. Membantu Penyembuhan Alergi

Telur puyuh kaya akan protein ovomucoid, yang bertindak sebagai anti alergi alami dalam tubuh. Protein ovomucoid dapat membantu tubuh si Kecil untuk melawan tanda-tanda pembentukan alergi dari makanan yang dikonsumsinya.

5. Menambah Energi dalam Tubuh Bayi

Dengan hampir enam gram protein dalam telur puyuh, beserta mineral dan zat gizinya, membuat telur satu ini sangat baik dikonsumsi pagi sebagai dorongan energi sepanjang hari. Bikin si Kecil jadi semangat Moms!

Berikan makanan pada si Kecil menggunakan peralatan makan yang aman dan bebas pewarna berbahaya. Moms bisa menggunakan MUGU Feeding Set yang aman dan juga bisa tahan panas. Sehingga Moms bebas khawatir si Kecil akan teracuni dengan bahan plastik yang tidak sehat bagi tubuh bayi.

Dapatkan di www.mooimom.id atau klik gambar di atas yah Moms!