5 Manfaat Tahu Untuk Bayi & Cara Lezat Mengolahnya Sebagai MPASI

Moms, ketahui yuk manfaat tahu untuk bayi yang menyehatkan sebagai MPASI! Menentukan menu makanan pendamping ASI (MPASI) mungkin tidak mudah. Apalagi bagi Moms yang baru pertama kali punya bayi. Moms harus menyesuaikan kandungan nutrisi dalam makanan dan selera si Kecil. Pasalnya, si Kecil terkadang tidak nafsu makan jika makanan yang disajikan tidak terlihat menarik.

Apabila Moms masih bingung menentukan menu MPASI bayi, tak ada salahnya untuk mengolah tahu. Makanan yang berasal dari kedelai ini ternyata mengandung kaya nutrisi untuk tumbuh kembang bayi. Apa saja sih manfaat tahu untuk bayi?

Dilansir dari The Spruce, dalam 100 gram tahu terkandung 11 gram protein dan 100 kalori. Moms pun mudah mendapatkan dan mengolah tahu menjadi makanan yang menarik untuk bayi. Jadi, tak ada salahnya untuk memasukkan tahu dalam menu MPASI si Kecil.

Apakah Moms masih ragu untuk mengolah tahu sebagai MPASI? Simak dulu manfaat tahu untuk bayi dan tips mengolahnya menjadi makanan yang bermanfaat untuk bayi.

Manfaat Tahu Untuk Bayi

Yuk moms, ketahui apa saja manfaat tahu untuk bayi

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Seperti disebutkan di atas bahwa 100 gram tahu mengandung 11 gram protein. Kandungan protein dalam tahu bahkan lebih tinggi dibanding daging sapi cincang. Perlu diketahui, sebanyak 100 gram daging sapi cincang hanya mengandung 8,9 gram protein. 

Kandungan protein dalam tahu juga lebih tinggi dibanding keju. Sebagai perbandingan, sebanyak 100 gram keju hanya mengandung 6,2 gram protein. 

Kandungan protein bermanfaat untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh bayi. Protein bisa melindungi tubuh si Kecil dari kolesterol jahat dan serangan radikal bebas. Selain itu, protein juga dibutuhkan untuk pertumbuhan sel dan jaringan tubuh si Kecil.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Bayi yang mulai MPASI terkadang mengalami masalah pencernaan dan sembelit. Sebab, sistem pencernaan bayi belum bekerja secara optimal. Itulah sebabnya, Moms harus menyajikan menu makanan yang mengandung tinggi serat. 

Moms tak perlu bingung karena tahu adalah salah satu makanan yang memiliki kandungan serat yang baik. Tahu bisa menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah konstipasi pada bayi.

3. Manfaat Tahu Untuk Bayi Bisa Memperkuat Tulang dan Gigi

Selain mengandung tinggi protein, tahu juga mengandung kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang bayi. Sebagai informasi, dalam 100 gram tahu terkandung 223 mg kalsium. 

Kandungan kalsium itu juga dibutuhkan untuk pemeliharaan tulang dan gigi.

4. Mencegah Anemia

Manfaat lain dari tahu adalah mencegah anemia. Dalam satu buah tahu berukuran besar terkandung 3,4 mg zat besi atau setara dengan 30 persen kebutuhan zat besi harian si Kecil. 

Kandungan zat besi itu bermanfaat untuk mencegah anemia dan defisiensi zat besi. Itulah sebabnya, tahu cocok disajikan untuk bayi yang lahir prematur atau memiliki berat badan rendah.

Cara Mengolah Tahu

Setelah mengetahui manfaat dari tahu, kini Moms bisa mengikuti tips mengolah tahu sebagai MPASI bayi. Pertama, Moms dapat menyajikan tahu kukus pada si Kecil. Jangan lupa cuci bersih tahu sebelum mengukusnya. Kemudian sajikan tahu kukus dengan potongan-potongan kecil. 

Kemudian, Moms bisa menyajikan tahu cincang sebagai pengganti daging. Selain itu, tahu juga bisa dicampur dalam bubur atau sup MPASI bayi.

---

Baca Juga:
Ini Yang Perlu Moms Ketahui dalam Mempersiapkan MPASI Bayi

---