5 Manfaat Rutin Minum Air Lemon, Benarkah Cegah Penuaan Dini?

Mungkin sebagian dari Moms selama ini mengawali hari dengan secangkir kafein seperti teh maupun kopi. Namun pernahkah Moms mempertimbangkan untuk minum air lemon di pagi hari? Jika belum, tak ada salahnya Moms mencoba minum segelas air lemon sebagai awal rutinitas pagi yang lebih sehat.
Buah lemon terkenal kaya akan vitamin C dan air lemon diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan serta kecantikan bagi tubuh. Rutin minum segelas air lemon setiap pagi diklaim dapat membantu meningkatkan suasana hati, memberikan energi, menambah kekebalan dan metabolisme bagi tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Lemon untuk Diet, Efektifkah Menghancurkan Lemak?

5 Manfaat Minum Air Lemon

Cara minum air lemon sangat gampang, yakni mencampur perasan lemon dengan air, bisa dinikmati dingin maupun panas. Bahkan beberapa orang membuat variasi air lemon dengan menambahkan kulit lemon, daun mint atau beberapa bahan lainnya. Berikut ini 5 manfaat minum air lemon bagi kesehatan tubuh seperti dilansir dari situs HealthLine. Yuk, simak Moms!

1. Menghidrasi Tubuh

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa manusia membutuhkan nutrisi berupa gula, kalori dan vitamin lainnya dari makanan dan minuman. Wanita minimal mendapatkan 91 ons per hari dan pria setidaknya 125 ons per hari. Air merupakan minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh, tetapi beberapa orang tidak menyukai rasa air alami. Menambahkan lemon di minuman bisa meningkatkan rasanya, sehingga membantu untuk minum lebih banyak.

2. Sumber Vitamin C

Lemon dikenal kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Selain itu, vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan menurunkan tekanan darah. Satu gelas air lemon diketahui memiliki sekitar 18,6 miligram vitamin C. Jumlah harian yang disarankan untuk orang dewasa adalah 65 hingga 90 miligram.

3. Mebantu Kulit Awet Muda

Vitamin C dalam air lemon bisa membantu kondisi kulit lebih baik. Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan di kulit, mencegah penuaan dini, serta melembabkan kulit. Tentu saja, ini karena efek vitamin C pada kolagen dapat membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit.

4. Membantu Fungsi Hati

Hati adalah mekanisme alami tubuh untuk membuang racun. Manfaat minum air lemon yang jarang diketahui adalah membantu fungsi hati sebagai penyaring di tubuh agar bekerja lebih baik. Selain itu, penelitian pada hewan ditemukan flavonoid jeruk dalam lemon dapat melindungi hati dari racun dan mengurangi lemak di hati.

5. Melancarkan Pencernaan

Selain baik untuk diet dan antibodi, air lemon juga dapat membantu tubuh mencerna makanan. Flavonid jeruk dalam lemon membantu asam di perut memecah makanan, sehingga memperbaiki pencernaan secara menyeluruh. Sebuah studi juga mengungkapkan bahwa 30 persen pria dan perempuan usia 60 tahun menderita gastritis atrofi, yakni suatu kondisi yang ditandai berkurangnya asam lambung.

Nah, itu dia 5 manfaat minum air lemon bagi kesehatan Moms. Gimana? Sudah memutuskan untuk rutin minum air lemon mulai sekarang? Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan kulit dengan rutin mengoleskan MOOIMOM Belly Cream pada bagian tubuh Moms yang terasa kering. 

Gunakan pula losion ini untuk mencegah stretch mark di bagian tubuh yang rentan adanya timbunan lemak seperti perut, paha, dan lengan. Tenang aja Moms, losion ini bebas paraben sehingga aman digunakan oleh ibu hamil dan menyusui. Dapatkan di www.mooimom.id ya!