5 Manfaat Kurma Muda untuk Promil Agar Segera Berhasil

Dinda Ayu Saraswati

04 May 2021

Pra-kehamilan

5 Manfaat Kurma Muda untuk Promil Agar Segera Berhasil

Kurma muda adalah kurma yang memasuki fase “kurma tua” dan kurang lebih berusia 120 hari. Kurma muda yang ada di Indonesia biasanya berwarna kuning, merah, atau pirang. Jika masih berwarna hijau, maka itu adalah kurma mentah yang belum berubah warnanya menjadi ketiga warna tersebut.

Kurma muda memiliki tekstur yang mirip dengan buah apel sehingga terasa ”crunchy” saat digigit. Rasanya sedikit manis, sepat namun segar. Sedangkan kurma matang (ruthob) adalah kurma basah yang berusia 150 hari. Warnanya kuning kecokelatan atau merah kecokelatan. Rasanya sangat manis dan melumer saat digigit.

6 Manfaat Dahsyat Kurma untuk Ibu Menyusui

Kandungan Nutrisi Kurma Muda untuk Promil

Kurma muda adalah salah satu buah yang dikenal bagus untuk mempercepat kehamilan. Ini karena buah kurma mengandung banyak nutrisi yang diperlukan untuk memperbaiki kualitas sel sperma dan ovum. Dalam 100 gram kurma muda, terdapat kandungan vitamin B6 yang mampu memenuhi 12 persen kebutuhan harian vitamin B6.

Menurut American Pregnancy Association, vitamin B6 ini penting dalam proses produksi hormon wanita sekaligus menyeimbangkan kadar hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh. Kedua hormon ini sangat memengaruhi tingkat kesuburan pria dan wanita.Selain vitamin B6, kurma muda juga lebih kaya akan vitamin C dibanding kurma kering. Dalam 100 gram kurma muda terdapat sekitar 30 mg vitamin C.Sementara itu, kurma yang sudah diolah (kurma cokelat) sama sekali tidak mengandung vitamin C karena nutrisi ini sangat rentan rusak jika sudah terkena panas atau telah melalui proses penyimpanan tertentu.

Baik Bagi Pencernaan, Ini Manfaat Kurma untuk Bayi

Manfaat Kurma Muda untuk Promil

Bagi yang sedang merencanakan program kehamilan, kurma muda ini mungkin bisa menjadi pilihan nutrisi yang bisa dicoba. Pasalnya, kurma muda ini dipercaya memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kesuburan. Agar tidak ragu untuk mengonsumsinya, berikut ini lima manfaat kurma muda untuk program hamil:

1. Kurma Muda Mengandung Banyak Serat

Kurma muda ternyata banyak mengandung serat yang baik bagi tubuh sehingga kadar gula darah tidak langsung naik ketika mengonsumsinya. Dalam 100 gram kurma muda, terdapat setidaknya 6,7 gram serat. Jumlah ini mampu memenuhi kebutuhan serat harian sebanyak 25 persen.

Meski kaya akan serat, sebaiknya kamu tetap mengonsumsi sumber serat lain seperti sayur dan buah-buahan. Dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi, Moms bisa mendapatkan asupan nutrisi yang bervariasi juga.

2. Kurma Muda Mengandung Banyak Mineral dan Antioksidan

Kurma muda juga memiliki kandungan mineral di antaranya yaitu kalium, mangan, magnesium, dan tembaga. Tak hanya itu kurma muda juga banyak mengandung kalsium, zat besi, vitamin K, vitamin B6, dan folat.

Kandungan antioksidan pada kurma muda membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Bahkan masyarakat timur tengah sudah terbiasa mengonsumsi kurma di pagi hari secara rutin saat perut masih kosong lho. Hal ini dilakukan sebagai salah satu upaya untuk detoksifikasi tubuh secara alami guna menghilangkan berbagai racun di dalam tubuh. Jika tubuh bersih dari racun, hal tersebut bisa meningkatkan keberhasilan dalam program kehamilan juga.

3. Kurma Muda Mengandung Lebih Banyak Air Ketimbang Kurma Kering

Mengonsumsi buah yang mengandung banyak air bisa membuat kamu lebih mudah terhindar dari dehidrasi. Ketika melakukan program hamil, mengonsumsi kurma muda lebih direkomendasikan karena memiliki air yang lebih banyak daripada kurma yang sudah melalui proses pengeringan.

4. Kurma Muda Kaya Akan Hormon Oksitosin

Hormon oksitosin bisa berperan sebagai hormon cinta. Hormon ini akan menjauhkan kamu dari stres dan bisa membuat hubungan dengan pasangan menjadi lebih mesra. Kurma muda juga membantu hormon botosin yang berperan dalam meningkatkan gerak peristaltik pembuluh darah dan rahim, sehingga bisa meningkatkan kesuburan.

5. Kurma Muda Lebih Rendah Gula

Diabetes merupakan salah satu masalah yang dapat menghambat peluang kehamilan. Karena itu, mengonsumsi makanan rendah gula lebih disarankan selama menjalani program hamil ya. Nah, kurma muda bisa menjadi pilihan camilan rendah gula yang dapat kamu konsumsi selama menjalani program hamil.

Cara Mengonsumsi Kurma Muda untuk Promil

Buah kurma muda memang tidak ditanam di Indonesia, tapi Moms bisa membelinya di pasar yang menjual kurma cokelat atau lewat toko online. Kurma muda yang disimpan dalam wadah kedap udara dan diletakkan di dalam kulkas diklaim dapat bertahan hingga 8 bulan. Sedangkan jika disimpan di wadah kedap udara, kemudian dimasukkan lemari pembeku, maka ia bisa bertahan hingga 1 tahun. Selain dikonsumsi secara langsung, ada berbagai cara makan kurma muda bagi Moms yang tengah menjalani program kehamilan. Seperti apa caranya?

1. Diseduh

Cara makan kurma muda yang paling umum adalah dengan menyeduhnya untuk mendapatkan sari kurma. Berikut ini cara menyeduh kurma untuk diminum:

Pisahkan biji dari daging buah kurma muda.
Tumbuk kurma muda hingga benar-benar halus.
Seduh kurma muda yang sudah ditumbuk menggunakan air panas.
Campurkan madu, susu dan air lemon.
Minum secara rutin sebelum tidur.

2. Dijadikan Jus

Kurma muda juga dapat dijadikan jus untuk dikonsumsi ibu hamil. Ikuti langkah-langkah berikut ini untuk membuat jus jurma muda:

Pisahkan biji dari daging buah kurma muda.
Masukkan kurma ke dalam blender, hancurkan hingga halus.
Tambahkan varian buah lain atau sayur untuk menambah aneka rasa jus, seperti potongan wortel, tomat maupun melon.
Campurkan susu dan madu ke dalamnya.
Minum 2 kali dalam sehari.

3. Dicampurkan pada Bubur

Cara makan kurma muda untuk bumil selanjutnya yaitu dengan mencampurnya pada bubur. Cara membuatnya pun terbilang mudah. Pertama, siapkan bubur nasi, lalu tambahkan kurma muda yang telah ditumbuk halus. Selanjutnya, campurkan madu untuk menambah cita rasa bubur kurma muda. Kurma muda juga bagus untuk digunakan sebagai pemanis alami pengganti gula. Sebab, kurma memiliki indeks glikemik rendah yang tidak akan melejitkan kadar gula dalam darah, terutama setelah Moms makan.

Nah, itu dia manfaat kurma muda untuk promil. Jika Moms ingin optimal dalam program hamil, Moms bisa barengi dengan mengonsumsi PRENAVITA Milk Vanilla yang mengandung nutrisi lengkap untuk tubuh Moms selama promil.