5 Manfaat Ikan Gurame Untuk Ibu Hamil

Ibu Hamil memang disarankan banyak mengkonsumsi barmacam-macam ikan, karena ikan mampu membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan janin. Ikan yang banyak mengandung protein dan zat besi sangat berpengaruh bagi tumbuh kembang sang anak sejak di dalam kandungan hingga ia dilahirkan. Dari beragam jenis ikan, salah satunya ada ikan gurame yang juga memiliki segudang manfaat bagi ibu. Apa saja manfaat ikan gurame bagi ibu hamil, yuk simak ulasan berikut!

1. Mencegah Anemia

Biasanya banyak ibu hamil yang menderita anemia, hal ini dikarenakan sel darah merah juga mengalir ke janin yang ada di dalam rahim ibu juga. Ikan gurame yang memiliki kandungan protein dan zat besi yang tinggi, mampu membantu mengurangi risiko terkena anemia bagi ibu hamil.

2. Menurunkan Resiko Keguguran

Kandungan lain yang bermanfaat bagi ibu hamil yang terdapat pada ikan gurame adalah adanya DHA. DHA memiliki fungsi mencegah terjadinya kontraksi dini terutama untuk ibu hamil yang baru melalui trimester pertama kehamilan. Dengan begitu risiko keguguran pada ibu hamil dapat ditekan dan dikurangi.

 

3. Otak Janin

Satu lagi manfaat ikan gurame yang banyak mengandung asam lemak omega 3 sangat penting untuk membantu perkembangan sitem saraf serta otak janin yang sedang dalam pertumbuhan. Rutin mengkonsumsi ikan gurame tentu dapat membantu meningkatkan kualitas otak janin sehingga ketika lahir kelak bayi dapat tumbuh cerdas dan juga sehat.

4. Menjaga Jantung Ibu Hamil

Dengan mengkonsumsi ikan secara rutin, dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah dalam tubuh sehingga risiko penyakit jantung juga akan menurun. Moms dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan 2 sampai 3 dalam seminggu. Namun perlu diperhatikan juga pengolahan ikan tersebut. Akan lebih baik jika pengolahan ikan tidak menggunakan cara digoreng.

5. Menjaga Berat Badan

Saat hamil, Moms biasanya akan mengalami kenaikan berat badan secara drastis. Ikan gurame yang memiliki kandungan protein yang tinggi mampu mengendalikan kenaikan berat badan Moms. Sehingga Moms tetap sehat dengan berat badan yang wajar selama dalam masa kehamilan.