5 Kegiatan yang Bisa Membuat agar ASI Banyak dan Kental

MOOIMOM

16 Mar 2023

Menyusui

5 Kegiatan yang Bisa Membuat agar ASI Banyak dan Kental

Ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan agar ASI banyak dan kental. Pelajari dan simak informasi berikut ini biar ASI keluar banyak dan kental serta kebutuhan gizi si kecil bisa terpenuhi!

Semua ibu pasti rela melakukan cara apapun agar ASI banyak dan kental. Selain untuk memenuhi kebutuhan si kecil, ASI yang banyak dan kental juga dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang lebih baik.

Pola makan dan kandungan makanan yang Moms konsumsi menjadi salah satu faktor agar ASI banyak dan kental. Adapun informasi .lebih lengkapnya bisa disimak di pembahasan berikutnya ya Moms.

Baca Juga:
Benarkah Cara Mengetahui Kualitas ASI yang Baik ialah Dari Banyak & Kentalnya? Ini Faktanya

Cara Agar ASI Banyak dan Kental

Berikut adalah beberapa cara yang bisa Moms lakukan agar ASI banyak dan kental:

Tingkatkan Frekuensi Menyusui

Produksi ASI akan sangat tergantung dari seberapa sering Moms menyusui. Oleh karena itu, agar ASI banyak dan kental, maka Moms harus semakin sering menyusui si kecil. Sebaiknya, jangan terlalu mengatur berapa lama bayi harus menyusu, biarkan ia yang memutuskannya.

Kondisi produksi ASI yang semakin meningkat ketika Moms lebih sering menyusui ini di dalam dunia medis dikenal dengan istilah Let Down Reflex (LDR), yaitu timbulnya rangsangan dari isapan si kecil yang membuat produksi ASI lebih lancar.

Mengkonsumsi Makanan Sarat Gizi

Cara agar ASI banyak dan kental selanjutnya yaitu mengkonsumsi asupan yang bergizi. Ibu menyusui membutuhkan setidaknya 500 kalori setiap hari. Kebutuhan kalori ini bisa Moms peroleh dari berbagai jenis makanan, terutama yang mengandung protein tinggi, seperti telur, kacang-kacangan, susu dan keju.

Cara Agar ASI Banyak dan Kental yaitu dengan Menjaga Cairan Tubuh

Cara agar ASI banyak dan kental yang paling penting yaitu menjaga cairan tubuh. Ketika Moms kekurangan cairan, maka ASI yang diproduksi tidak akan banyak dan sebaliknya. Untuk mencukupi kebutuhan cairan ini, Moms bisa meminum 2 liter air setiap hari ditambah buah dan sayuran.

Lakukan Pijat Payudara

Cara agar ASI banyak dan kental juga bisa dilakukan dengan melakukan pijat payudara. Adanya tekanan pada area payudara akan membuat produksi ASI meningkat.

Konsumsi ASI Booster

Langkah terakhir yang bisa Moms lakukan agar ASI banyak dan kental, yaitu mengkonsumsi makanan pelancar ASI atau ASI booster. Adapun beberapa jenis makanan yang digadang-gadang dapat meningkatkan produksi ASI yaitu daun katuk, oatmeal, beras merah, pepaya, pare dan daun bayam.

Cara agar ASI banyak dan kental juga bisa dilakukan dengan cara memompa ASI lebih sering. Nah, untuk yang satu ini tentunya Moms bisa mengandalkan pompa ASI M3 Wireless Electric Breast Pump dari MOOIMOM, satu langkah mudah mendapatkan ASI dimanapun ibu mau.