5 Daftar Buah untuk Promil yang Bisa Tingkatkan Kesuburan

Irma Purnama

15 Jun 2022

Pra-kehamilan

5 Daftar Buah untuk Promil yang Bisa Tingkatkan Kesuburan

Buah untuk promil ini diklaim bisa membantu menjaga kestabilan hormon dan kualitas organ reproduksi baik pada laki-laki dan perempuan.

Ada banyak cara agar cepat hamil yang dilakukan oleh pasangan untuk cepat mendapatkan momongan. Baik dengan melakukan promil, mengonsumsi makanan penyubur kandungan, hingga tindakan medis tertentu.

Namun, selain menjaga pola makan agar tetap bernutrisi, ada beberapa buah untuk promil yang bisa meningkatkan kesuburan untuk memperbesar peluang kemungkinan hamil.

Buah untuk Promil yang Meningkatkan Kesuburan

buah untuk promil

Selain mengonsumsi makanan dan menerapkan pola hidup sehat, pasangan suami istri juga bisa mengonsumsi buah untuk promil agar cepat hamil.

Apa saja buah untuk promil yang bisa Moms konsumsi atau kreasikan di rumah? Yuk simak informasi di bawah ini!

1. Mangga Cocok Jadi Buah untuk Promil

Buah untuk promil yang pertama adalah mangga. Buah yang satu ini kaya akan antioksidan, karotenoid, vitamin C, Vitamin B,

Vitamin E, potassium, dan magnesium. Untuk calon Moms, mangga mengandung asam folat dan vitamin B6 yang penting untuk melancarkan siklus menstruasi.

Moms dapat mengonsumsi mangga langsung setelah dikupas, diproses menjadi smoothie dengan buah-buahan lain, atau dikonsumsi sebagai salad.

2. Blueberry untuk Kesuburan

Buah untuk promil berikutnya adalah Blueberry. Buah berwarna biru gelap ini tak hanya merupakan sumber antioksidan, tapi juga tinggi vitamin C, folat, dan serat.

Artinya, blueberry berkhasiat sebagai buah untuk kesuburan baik untuk laki-laki maupun perempuan. Terlebih di lingkungan yang penuh dengan radikal bebas, antioksidan membantu menjaga sel reproduktif dari penurunan fungsinya.

3. Alpukat Sumber Asam Folat

Buah untuk promil yang satu ini kaya akan asam folat yang baik bagi kesuburan, Moms. Jadi, alpukat cocok untuk dijadikan buah untuk program hamil.

Alpukat juga mengandung banyak serat dan rendah kolesterol sehingga baik untuk keseimbangan hormon. Banyak cara untuk mengonsumsi alpukat, mulai dari dimakan begitu saja, dijadikan jus, atau dibuat menjadi salad.

4. Kiwi Bagus untuk Kesuburan Sperma

Buah untuk promil selanjutnya adalah kiwi. Kiwi mengandung banyak vitamin C yang dapat melindungi sperma dari oksidasi dan melindungi sel DNA dalam sperma dan telur.

Selain itu, kiwi juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah yang penting bagi wanita dengan PCOS. Kiwi juga baik untuk tubuh karena mengandung magnesium, vitamin E, mangan, serat, dan potasium.

5. Buah Delima untuk Penyubur Kandungan

Delima atau yang dikenal dengan pomegranate merupakan buah yang memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi. Selain itu, delima juga memiliki kandungan vitamin C, K, dan asam folat yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Tidak hanya membantu kesuburan, penelitian menunjukkan fakta bahwa delima dapat melindungi otak bayi baru lahir jika diminum oleh calon mama selama hamil.

Nah, bagaimana informasi mengenai buah untuk promil yang sudah dibahas?

Selain mengonsumsi beberapa buah untuk promil tersebut, kamu juga perlu untuk rutin memeriksakan kondisi kesehatan kamu dan pasangan.

Kondisi yang sehat akan membuat kehamilan lebih mudah untuk didapatkan. Jika kamu mengalami keluhan kesehatan yang berkaitan dengan kesuburan, tidak ada salahnya untuk lakukan pemeriksaan.