5 Cara Terbaik Mengencangkan Payudara setelah Menyusui

MOOIMOM

23 Jan 2023

Menyusui

Bagaimana cara mengencangkan payudara setelah menyusui yang bisa dilakukan? Ini mungkin pertanyaan umum yang paling sering ditanyakan oleh para Mom yang saat ini sedang menyusui. Walaupun terdengar sulit, tapi ternyata ada beberapa cara lho Mom yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini. Yuk temukan jawabannya disini!

Payudara kendur adalah masalah yang paling ditakuti wanita, apalagi yang saat ini tengah menyusui. Peregangan payudara yang terjadi selama hamil dan menyusui merupakan salah satu faktor yang menyebabkan payudara Mom menjadi kendur. Setelah proses menyusui selesai maka jaringan payudara akan mengalami penyusutan, itulah yang menyebabkan payudara menjadi kendur. Lalu, bagaimana cara mengencangkan payudara setelah menyusui?

Baca Juga:
5 Cara Alami Mengencangkan Payudara, Coba Yuk Moms!

Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

Selain karena menyusutnya jaringan di payudara, masalah payudara kendur juga dapat disebabkan oleh faktor lain, misalnya penuaan, kebiasaan merokok, genetik, kehilangan indeks massa tubuh dan lain sebagainya. Adapun mengencangkan payudara setelah menyusui merupakan hal yang perlu Mom lakukan agar bisa tetap percaya diri.

Berikut adalah beberapa cara aman mengencangkan payudara setelah menyusui yang bisa Mom lakukan:

Berolahraga Sebagai Salah Satu Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

Cara mengencangkan payudara setelah menyusui yang pertama dan merupakan yang paling ampuh adalah dengan cara berolahraga. Terdapat beberapa jenis olahraga yang terbukti dapat mengencangkan otot-otot di payudara, mulai dari push up, angkat beban hingga renang.

Selain bisa mengencangkan payudara setelah menyusui, olahraga-olahraga ini juga dapat membantu tubuh memperkuat otot punggung dan bahu serta menjaga bentuk badan.

Mempertahankan Berat Badan

Badan yang terlalu gemuk dan terlalu kurus merupakan salah satu penyebab mengapa payudara Mom jadi kendur. Sebab, penambahan dan penyusutan berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan jaringan dan sel dalam tubuh menjadi rusak. Oleh karena itu, untuk mengencangkan payudara setelah menyusui Mom hanya perlu mempertahankan berat badan yang ideal dengan cara menjalankan diet sehat.

Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur dapat membantu Mom untuk mengencangkan payudara setelah menyusui karena buah dan sayur mengandung antioksidan yang baik bagi kekenyalan kulit. Sehingga dapat mencegah penuaan dini dan kulit keriput.

Pilih Bra Yang Pas Dibadan

Penggunaan bra yang tepat juga bisa membantu mengencangkan payudara setelah menyusui. Bra yang tepat adalah bra yang pas dengan ukuran payudara dan nyaman saat digunakan sehingga pergerakan payudara bisa dikurangi saat Mom beraktivitas.

Hentikan Merokok Juga Sebagai Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

Rokok merupakan penyebab penuaan paling utama pada wanita. Sehingga, dengan berhenti merokok berarti Mom telah membantu proses mengencangkan payudara setelah menyusui yang Mom inginkan.

Saat ini Mom sedang menyusui? Pasti Mom membutuhkan Nipple Cream untuk mengatasi masalah lecet pada payudara akibat menyusui. Untungnya sekarang sudah ada Lanolin Nipple Cream dari Mooimom yang bekerja cepat mengatasi lecet pada payudara.