5 Cara Mengatasi Anak Picky Eater, Ternyata Mudah!

Moms, apakah si Kecil termasuk susah makan atau hanya ingin konsumsi makanan yang itu-itu saja? Jika iya, maka kemungkinan besar si Kecil picky eater atau suka pilih-pilih makanan. Kondisi ini seringkali membuat orang tua khawatir bila asupan nutrisi si Kecil tidak bisa terpenuhi dengan baik.

Gejala dari picky eater itu sendiri cukup mudah untuk dikenali, biasanya mulai dari sering menutup mulut atau memberontak saat diberi makan, hingga menyingkirkan makanan-makanan tertentu di dalam piring. Hal ini serupa dengan GTM atau Gerakan Tutup Mulut.

Kebiasaan picky eater umumnya terjadi pada anak usia 2-5 tahun. Meskipun demikian, tentu kebiasaan ini harus diatasi, karena anak perlu mendapatkan asupan gizi yang seimbang untuk tumbuh kembangnya. Tidak bisa hanya mengandalkan beberapa jenis makanan saja.

Awalnya mungkin Moms akan panik jika si Kecil susah makan atau menyingkirkan makanan dari piringnya. Namun, ada solusi untuk mengatasi kebiasaan anak yang picky eater. Sebelum itu, yuk kenali terlebih dahulu penyebab anak picky eater.

Alasan Anak Picky Eater

Terdapat beberapa alasan mengapa anak bisa pilih-pilih makanan, misalnya pola makan yang tidak teratur. Jika anak lebih sering konsumsi makanan ringan dibandingkan makanan utama setiap harinya, lama-kelamaan anak akan pilih-pilih makanan jika disajikan makanan utama. 

Alasan lainnya tentu karena makanan terasa aneh di lidah anak sehingga ia lebih mudah menolaknya. Indera pengecap anak umumnya lebih sensitif terhadap rasa makanan dibandingkan dengan orang dewasa. Untuk itu, jika diberikan makanan dengan rasa baru, kemungkinan anak akan menolaknya.

Penyebab lainnya mungkin saja karena makanan yang disajikan membosankan dengan tampilan makanan yang kurang menarik bagi anak. Tanpa disadari, hal ini membuat anak tidak selera untuk menyantap makanan yang telah disajikan.

---

Baca Juga:
7 Cara Mengatasi Cegukan pada Bayi, Moms Wajib Tahu

---

Tips Atasi Anak Picky Eater

Moms, hindari bereaksi berlebihan seperti marah atau membentak anak ketika ia menolak makanan yang telah disiapkan. Menurut para ahli, dengan membentak anak justru akan membuatnya makin malas untuk mencoba makanan baru.

Sebaliknya, Moms harus menyikapi kondisi tersebut dengan lebih sabar dan tidak memaksa anak jika ia belum menyukai makanan yang disiapkan. Moms bisa mencoba beberapa langkah berikut ini saat menemui situasi anak yang picky eater.

1. Makan Bersama di Meja Makan

Meningkatkan hubungan antara orang tua dan anak bisa meminimalisir situasi anak picky eater. Salah satunya dengan cara mengajak anak makan bersama di meja makan. Saat anak duduk di meja makan, ia akan melihat contoh orang tuanya yang mengambil makanan yang telah disajikan di atas meja. Maka, kemungkinan anak akan pilih-pilih makanan juga semakin kecil.

Itulah sebabnya, semua hal bisa dimulai dari orang tua. Moms juga sebaiknya tidak pilih-pilih makanan, agar si Kecil bisa meniru contoh yang benar.

2. Membatasi Waktu

Buatlah batasan waktu saat si Kecil makan. Idealnya cukup 30 menit. Apabila sudah 30 menit, Moms bisa langsung mengangkat piring makannya. Pastikan anak menghabiskan makanannya terlebih dahulu. Dengan begitu akan membuat anak menghargai waktu dan juga menghargai makanan yang telah disiapkan.

---

Baca Juga:
6 Cara Mencegah Bayi Lahir Cacat, Pastikan Semuanya Checklist!

---

3. Hindari Pengalihan

Cobalah untuk melatih anak disiplin saat makan. Salah satu caranya dengan tidak memberikan mainan atau aktivitas berlebihan yang akan mengalihkan perhatiannya. Jika Moms membiarkan anak makan sambil menonton TV atau bermain video game, hal ini justru membuat anak tidak fokus makan. 

Moms bisa memberikan afirmasi bahwa jika sudah selesai makan, anak boleh menonton TV atau bermain video game. Dengan melatih demikian, ia akan belajar menyelesaikan makanan terlebih dahulu.

4. Memperkenalkan Makanan Baru

Moms bisa memperkenalkan makanan baru sejak anak berusia 6 bulan, yaitu saat mengenal makanan pendamping ASI (MPASI). Orang tua harus selalu berkreasi dalam membuat menu makanan, agar si Kecil tidak bosan dengan menu yang itu-itu saja. Moms bisa mengolah dengan bahan-bahan yang sederhana namun mulailah untuk menyajikan ide makanan baru secara perlahan.

5. Sabar Dengan Proses

Kunci dari menyikapi anak yang picky eater adalah sabar. Jika si Kecil baru pertama kali menyentuh atau memasukkan makanan ke mulutnya kemudian dikeluarkan kembali, sebaiknya Moms tidak langsung marah atau membentak. Cukup memberitahu bahwa makanan tersebut lezat dan baik untuk kesehatannya. Si Kecil mungkin butuh waktu untuk menerima makanan yang baru. Tugas Moms adalah mengajarinya dengan sabar.

Mengajari anak yang picky eater memang tidak mudah, tetapi juga tidak sulit. Selalu ingat bahwa Moms harus memberikan alat makan yang aman untuk si Kecil seperti MUGU Suction Bowl. Dapatkan di www.mooimom.id ya Moms!