4 Tips Bayi Tidur Nyenyak yang Penting Moms Perhatikan

Bayi memang belum bisa membedakan antara siang dan malam hari, sehingga pola tidurnya menjadi tidak teratur. Alhasil, bayi bisa saja tidur lebih lama di siang hari dan lebih aktif di malam hari. Hal ini tentu bisa mengganggu waktu istirahat Moms di malam hari. 

Sebelum mencari informasi soal cara membuat anak bayi tidur, Moms perlu tahu dulu kebutuhan tidur bayi berapa jam sih idealnya dalam sehari. Ini jadi hal penting demi mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil. Memang tidak ada satu jawaban pasti seberapa lama bayi harus tidur. Sebab banyak faktor yang memengaruhi.

Baca Juga: Bayi Tidur Mendengkur Sebaiknya Jangan Disepelekan

Misalnya, agar bayi baru lahir tidur nyenyak di malam hari, Moms harus memperhatikan beberapa faktor. Contohnya, sudah kenyangkah bayi menyusu, tak ada masalah kah dengan kesehatannya, serta bagaimana lingkungan tidur si bayi termasuk suhu udara dan pencahayaan.

Untuk bayi baru lahir, dari usia 0 - 3 bulan, mereka terlihat tidur terus sepanjang 24 jam. Tapi, sejatinya bayi baru lahir butuh waktu 14 - 17 jam sehari untuk tidur. Apalagi, bayi baru lahir umumnya akan bangun setelah 2 - 4 jam tidur.

Kemudian, bayi bisa tidur siang 2 - 5 kali sehari. Nah, saat si kecil berumur 4 - 11 bulan, mereka butuh 12 - 15 jam total waktu tidur. Di usia ini, bayi sudah mulai membangun pola tidurnya dengan durasi lebih lama, misalnya 5 jam tidur berturut-turut. Jika bayi sudah bisa meregulasi waktu tidurnya, Moms enggak perlu repot lagi mencari cara membuat bayi tertidur tanpa digendong.

Sebab, anak sudah bisa menentukan jam tidurnya sendiri. Di usia 6 bulan, biasanya bayi akan tidur di malam hari lebih lama. Sebab, di siang hari dia sudah banyak beraktivitas. Kemudian, bayi mulai merasakan separation anxiety yang bisa jadi salah satu penyebab bayi tidur gelisah di malam hari.

Sebagai panduan, bayi baru lahir akan tidur selama 8-9 jam di siang hari dan kurang lebih 8 jam di malam hari. Namun, hal ini bukan berarti si Kecil tidur terus-menerus sepanjang waktu tersebut. Biasanya bayi memiliki siklus bangun dan tidur setiap beberapa jam. Umumnya bayi akan terbangun karena lapar, tidak nyaman karena popoknya basah, atau karena lingkungan yang panas.

Baca Juga: Bayi Jatuh dari Tempat Tidur? Jangan Panik Ya Moms

Tips Bayi Tidur Nyenyak

 Ada beberapa trik yang bisa Moms terapkan untuk membuat si Kecil terlelap sepanjang malam.

1. Buat Bayi Nyaman

Setiap ibu memiliki cara dan teknik yang berbeda untuk membuat bayi nyaman sebelum tidur, misalnya memandikan bayi sebelum tidur lalu memakaikan baju tidur yang nyaman. Cara lain yang bisa Moms coba adalah memberikan pijatan yang lembut pada punggung, lengan, dan tungkai si Kecil.

Lakukanlah kebiasaan ini secara konsisten, meski pada akhir pekan. Menurut penelitian, bayi yang selalu menjalani kegiatan yang sama sebelum tidur akan lebih jarang menangis di malam hari, lebih mudah terlelap, dan tidurnya lebih nyenyak.

2. Iringi Tidurnya dengan Suara yang Stabil

Untuk membantu si Kecil tidur lebih nyenyak sepanjang malam, Moms bisa membunyikan suara halus namun stabil, seperti suara kipas angin atau musik instrumental. Selain membuatnya rileks, suara tersebut bisa mengurangi dan menghambat suara-suara keras yang bisa mengagetkannya.

3. Ajak Bayi Aktif di Siang Hari

Ajak si Kecil bermain dan lebih aktif di siang hari. Ajak si Kecil bermain dan lebih aktif di siang hari. Moms juga bisa mencoba melakukan baby gym atau senam bayi. Hal ini bisa membuatnya lebih cepat tidur di malam hari. Namun ingat ya, Moms, jangan mengajak si Kecil bermain di malam hari atau menjelang waktu tidur.

4. Gendong Bayi Sebelum Tidur

Moms juga bisa membantu menidurkan si Kecil dengan cara menggendongnya terlebih dahulu. Ketika sudah terlihat mulai mengantuk, segera letakkan si Kecil di tempat tidur dan biarkan dia tidur dengan sendirinya. Hindari membiarkan si Kecil terlelap di gendongan Moms, karena bisa membuatnya terbiasa tidur saat digendong, dan akan membuat si Kecil lebih sulit untuk tidur sendiri.

Moms bisa menggunakan  Gendongan Bayi Tweeling & Co yang berbahan halus sehingga bayi nyaman dalam pelukan Moms. Dapatkan di www.mooimom.id atau klik gambar di atas ya Moms!