4 Kegiatan yang Bisa Moms Lakukan Sambil Menyusui

Proses menyusui tentunya menjadi momen yang paling Moms nantikan, karena akan memperkuat bonding dengan si Kecil sejak mulai ia lahir. Kontak mata dan kulit yang terjadi akan membuat bayi nyaman dengan kehadiran Moms, dan itu yang amat dia butuhkan.

Namun, ada kalanya rasa bosan dan capek hinggap saat menyusui bayi. Biasanya, sebagian Moms merasa tidak bisa melakukan apa-apa saat menyusui.

Itu bisa terjadi karena takut pelekatan tidak sempurna, bayi tidak merasa nyaman saat menyusui, dan lain sebagainya.

Padahal, sebagai makhluk multitasking, Moms bisa melakukan banyak hal saat menyusui bayi tanpa khawatir.

Kegiatan Saat Menyusui Bayi

Mau tahu apa saja hal yang bisa Moms lakukan saat menyusui bayi? Mari kita simak bersama. Baca sampai habis ya Moms!

1. Makan

Kapan terakhir kali kita bisa menikmati makanan saat panas dan memiliki waktu lebih dari lima menit untuk memakannya? Mungkin sebelum melahirkan ya?

Nah, kini kita bisa menggunakan waktu saat menyusui bayi untuk makan atau ngemil juga.

Pilih makanan yang membuat kita tidak kerepotan saat menyusui, seperti lasagna, buah-buahan, dan yang lainnya.

Berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi bagi ibu yang menyusui, di antaranya:

• Gandum utuh (nasi, roti, pasta, oatmeal)
• Salmon dan sarden
• Daging sapi
• Telur
• Sayuran hijau
• Kentang
• Kacang-kacangan
• Yoghurt

Menyusui membutuhkan asupan gizi yang baik, sehingga luangkan waktu untuk makan makanan yang seimbang.

Makanlah dengan teratur, makanan seimbang akan menjaga tingkat energi dan kadar gula tetap seimbang. Ini juga memungkinkan kita untuk mengatasi kurang tidur.

Baca Juga: 5 Makanan Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui, Mudah Ditemui Lho!

2. Ajak Si Kecil Menyanyi atau Mengobrol

Bayi bisa mendengarkan suara sejak di dalam rahim. Baginya, suara ibunya adalah suara yang paling indah. Mengapa tidak menggunakan waktu saat menyusui bayi untuk bernyanyi dan mengobrol dengan Si Kecil.

Nyanyikan lagu favorit kita atau lullaby, juga bisa mengobrol tentang apa saja yang telah dilakukan seharian. Lakukan kontak mata, dan tanpa sadar Si Kecil akan meresponnya lebih cepat karena terbiasa melihat dan mendengar kita.

3. Minum Air

Setiap kali menyusui bayi, pastikan kita meminum segelas air. Ibu menyusui perlu mengonsumsi sekitar tiga liter air per hari.

Saat sibuk merawat bayi, kita mungkin akan melupakan minum air putih karena dianggap sepele. Namun, kita bisa membuat jadwal minum berbarengan dengan jadwal menyusui bayi.

Hal ini akan memudahkan kita untuk dapat mengonsumsi air sesuai dengan kebutuhan saat menyusui. Simpanlah gelas minum di pinggir agar memudahkan saat menyusui.

4. Baca Buku atau Majalah

Menyusui bayi akan menjadi waktu yang tepat untuk membaca. Waktu ini juga akan menjadi kegiatan favorit, karena jarang bisa dilakukan saat Si Kecil terjaga.

Manfaatkan waktu ini untuk membaca buku atau majalah favorit. Jangan lupa, kita juga bisa membaca banyak buku tentang anak untuk membantu merawat Si Kecil.

Selamat meng-ASI-hi Moms!