4 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Secara Alami

Moms, bagaimana ya cara mengatasi mual saat hamil muda secara alami? Salah satu tanda kehamilan yang akan dialami wanita hamil adalah rasa mual. Cara mengatasi mual saat hamil muda bisa Moms lakuan dengan beberapa cara. Biasanya, mual akan terjadi pada bulan-bulan pertama kehamilan hingga akhir triwulan pertama.

Wanita hamil akan mengalami rasa mual dan muntah di usia hamil muda. Kondisi ini biasa disebut morning sickness, tetapi kenyataannya mual dan muntah ini dapat terjadi setiap saat.

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda

Berikut cara mengatasi mual saat hamil sebagai berikut:

1. Makan dengan Porsi Kecil dengan Intensitas Sering

Alih-alih makan besar saat sarapan, makan siang, dan makan malam, dianjurkan makan dengan porsi kecil seperti camilan sehat di sela-sela waktu makan. Menjadi terlalu kenyang atau terlalu lapar adalah pemicu umum untuk muntah dalam kehamilan.

---

Baca Juga:
Moms Perlu Tahu, Ini 5 Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda

---

2. Hindari Makanan Pedas

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah pemicu umum untuk mual dan muntah pada kehamilan. Karena perubahan kehamilan yang normal, wanita hamil lebih mungkin mengalami mulas bahkan jika mereka belum pernah mengalami itu sebelumnya.

Hindari makanan pedas dan gunakan antasida (penetral kadar asam di lambung). Jika mulas terus berlanjut melebihi dosis antasida, konsultasikan hal ini dengan dokter kandungan Moms dan minta obat penghambat asam yang aman pada kehamilan.

3. Beri Tahu Dokter Kandungan

Jika Moms mengalami gejala dehidrasi, seperti pusing dan jantung berdetak kencang, segera beritahu dokter kandungan Moms.

4. Minum Banyak Air

Mendapatkan cukup cairan lebih penting ketimbang mendapatkan cukup zat padat, terlebih jika mual dan muntah. Dianjurkan untuk banyak minum air di sela-sela waktu makan. Atau Moms bisa mengonsumsi makanan yang tinggi kadar air seperti buah-buahan.

Penyebab Mual Saat Hamil Muda

Dilansir dari laman haibunda, gejala morning sickness ditandai oleh beberapa faktor, seperti:

1. Rasa mual dan muntah pada trimester pertama kehamilan yang dialami oleh banyak wanita hamil.

2. Sering terjadi di pagi hari tetapi kondisi ini bisa muncul kapan saja, baik siang atau malam hari.

3. Keengganan terhadap aroma dan makanan tertentu yang begitu kuat sehingga bisa membuat Moms mual.

4. Perasaan seperti mabuk laut yang intens disertai juga dengan rasa lapar.

5. Mual yang menyerang setelah makan.

6. Mual yang begitu kuat bisa menyebabkan muntah.

Wanita hamil yang mengalami mual dan muntah kebanyakan tidak mengetahui cara mengatasi keluhannya. Saat keluhan itu datang, mereka hanya membiarkan saja dan tetap melakukan aktivitasnya.

Apabila keluhan sudah mengganggu aktivitas, mereka akan pergi ke rumah sakit, klinik, atau puskesmas terdekat untuk menghilangkan keluhan tersebut.

Mual dan muntah saat hamil sebenarnya adalah gangguan yang ringan, Moms. Kondisi ini ternyata bisa diatasi dengan pengendalian diri.

Jangan sampai terlewat untuk membeli korset hamil yah Moms! salah satu cara mengatasi sakit perut saat hamil adalah dengan menggunakan korset hamil. Saat hamil besar, postur tubuh ibu cenderung membungkuk, korset hamil ini didesain untuk mencegah perubahan postur tubuh pada saat hamil. Dapat digunakan setiap hari untuk mendukung aktivitas ibu hamil