10 Pantangan Ibu Hamil Trimester 3 yang Harus Dihindari

 

Kesehatan dan keselamatan ibu hamil serta janin yang sedang berkembang tentu menjadi perhatian utama selama kehamilan. Apalagi, hamil tua menjadi masa kehamilan yang dikenal riskan untuk ibu dan janin. Untuk itu, sebaiknya Anda mengetahui semua pantangan ibu hamil trimester 3 agar usia hamil tua tetap sehat terjaga. 

10 Pantangan Ibu Hamil Trimester 3 yang Harus Dihindari

Berikut 10 pantangan ibu hamil trimester 3, simak baik-baik yah Moms!

1. Minum alkohol

Pantangan ibu hamil trimester 3 yang pertama adalah minum alkohol. Ketika ibu hamil minum alkohol, zat ini akan melewati plasenta dan dapat memengaruhi janin. Minum alkohol secara berlebihan ketika hamil, apalagi saat hamil tua, bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti kelainan fisik, cacat intelektual, kejang, pertumbuhan yang buruk, keterlambatan perkembangan, dan lainnya.

2. Mengonsumsi makanan mentah

Daging, ikan hingga telur mentah tidak baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena berpotensi mengandung salmonella dan toksoplasmosis yang menyebabkan cacat lahir. Selain itu, makanan seperti jeroan juga sebaiknya dihindari karena jika berlebihan bisa bersifat racun dan mengganggu tumbuh kembang janin.Baca juga:  Apa Saja Pantangan Makanan Ibu Hamil?

3. Mengonsumsi kafein berlebihan

Seperti halnya alkohol, kafein juga dapat melewati plasenta dan memengaruhi janin. Mengonsumsi kafein berlebih dapat membahayakan janin dan meningkatkan risiko keguguran serta berat lahir rendah. Sebaiknya, ibu hamil tidak mengonsumsi lebih dari 1,5 cangkir kafein per hari.

---

Baca Juga:
Daftar Pantangan Makanan Ibu Hamil Menurut Dokter

---

4. Ibu hamil yang merokok

Pantangan ibu hamil trimester 3 lainnya adalah merokok. Terutama sedang hamil tua, merokok memiliki risiko masalah dengan plasenta, melahirkan bayi dengan berat badan rendah, prematur, cacat lahir, atau mengalami gangguan dalam belajar kelak.

5. Berendam di air panas dan sauna

Berendam di air panas dan sauna berbahaya untuk ibu hamil karena dapat meningkatkan suhu tubuh yang dapat menyebabkan masalah pada bayi, seperti meningkatkan risiko cacat lahir.Baca juga: Cara Mengatasi Sakit Perut Bagian Bawah saat Hamil Tua

6. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

pantangan ibu hamil trimester 3 selanjutnya adalah konsumsi obat-obatan tertentu. Ini dilarang karena dapat membahayakan janin. Dokter mungkin akan menyarankan untuk menghindari ibuprofen atau obat anti-inflamasi nonsteroid lainnya.

7. Berbaring telentang

Ibu hamil tidak boleh berbaring telentang karena rahim yang tumbuh dapat menekan pembuluh darah utama hingga menyebabkan tekanan dan nyeri pada panggul. Selain itu, berbaring telentang juga mampu menurunkan denyut jantung dan tekanan darah yang membuat ibu hamil merasa pusing dan sesak.

8. Bepergian jauh

Ibu hamil yang sudah memasuki kehamilan trimester 3 sebaiknya tidak bepergian jauh karena bisa saja terjadi persalinan yang tak terduga. Selain itu, dapat pula menimbulkan masalah lain, seperti komplikasi kehamilan, terpapar virus, atau meningkatkan pembentukan darah beku jika duduk terlalu lama.

---

Baca Juga:
Catat, Ini 5 Pantangan Ibu Hamil 3 Bulan agar Kehamilan Sehat

---

9. Melakukan aktivitas yang berat

Ketika sedang hamil tua, akan lebih baik jika ibu hamil tidak melakukan aktivitas yang berat karena dapat membahayakan diri sendri dan janin. Selain itu, pantangan ibu hamil trimester 3 lainnya yang perlu diperhatikan adalah tidak boleh banyak melakukan olahraga. Bukan hanya terlalu sering berolahraga, ibu hamil tua juga dilarang untuk mengangkat beban berat.Pasalnya, saat hamil, pusat gravitasi Anda akan bergeser dan otot-otot tubuh akan mengalami ketegangan. Berolahraga terlalu berat dan sering akan mengganggu kehamilan karena membuat tubuh bekerja lebih ekstra.Baca juga: Macam-macam Olahraga Ibu Hamil yang Paling Direkomendasikan

10. Duduk dalam ruang yang sempit

Pantangan ibu hamil trimester 3 yang perlu diperhatikan adalah dilarang duduk di ruang yang sempit seperti berhadapan dengan meja dan duduk terlalu maju saat berada dalam mobil.

Moms, jangan lupa siapkan sabuk kehamilan ketika sudah memasuki trimster 3. Saat hamil besar, postur tubuh ibu cenderung membungkuk, sabuk hamil ini didesain untuk mencegah perubahan postur tubuh pada saat hamil. Dapat digunakan setiap hari untuk mendukung aktivitas ibu hamil.