6 Nutrisi yang Membuat Bayi Tak Gampang Sakit

Bayi memiliki sistem imun yang belum matang secara sempurna hingga ia berusia lima tahun. Untuk itu, penting bagi Moms menyeleksi nutrisi yang masuk ke dalam tubuh si Kecil, agar daya tahan tubuhnya tetap terjaga dengan baik.

1. Zat besi

Salah satu nutrisi untuk imun bayi adalah zat besi yang bermanfaat untuk membawa oksigen ke sekitar tubuh guna membantu melawan infeksi.

Stok zat besi yang dimiliki bayi saat lahir hanya bertahan enam bulan dan selanjutnya tubuh tidak dapat menghasilkan zat besi kembali.

Sehingga bayi perlu mendapatkannya dari makanan setiap hari. Misalnya dengan menambahkan satu sendok teh daging merah pada setiap menu makannya.

2. Vitamin B6

Vitamin B6 berfungsi untuk membentuk antibodi dan membantu sel darah merah menyuplai oksigen ke seluruh tubuh.

Moms bisa mendapatkan vitamin B6 dari pisang, roti, gandum, serta alpukat.

3. Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin yang sangat krusial untuk kekebalan tubuh, termasuk pada bayi. Hal ini disebabkan karena virtamin C adalah zat yang bisa membantu sel darah putih melawan infeksi.

Moms bisa memenuhi asupan vitamin C dengan jambu biji, jeruk, kiwi, dan strawberry.

4. Zinc

Untuk membuat sel baru dan enzim yang dibutuhkan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan menyembuhkan luka, bayi membutuhkan zinc.

Tubuh bayi tidak dapat menyimpan nutrisi untuk imun bayi ini, sehingga sangat penting untuk memasukkannya dalam setiap menu makan bayi.

Sumber makanan dari hewani, seperti daging, telur dan produk susu, mengandung lebih banyak zinc dibandingkan sumber tanaman.

5. Probiotik

Probiotik adalah penyeimbang bakteri dalam sistem pencernaan bayi. Jika bakteri di dalam sistem pencernaannya seimbang, sistem imun tubuh bayi pun akan semakin baik.

Moms bisa memenuhi kandungan probiotik melalui yoghurt.

6. Omega 3

Asam lemak omega 3 berperan penting untuk peningkatan kecerdasan otak bayi sekaligus sistem imun tubuhnya, lho! Moms bisa mendapatkannya melalui ikan salmon dan telur.

Jadi, sudah mendapatkan bayangan ya, Moms, untuk menu MPASI bayi yang akan Moms siapkan minggu ini?

Jangan lupa meal prep dengan MUGU Lunch Box, ya! Kapasitasnya yang cukup besar bisa memudahkan Moms menyimpan bahan-bahan MPASI si Kecil dengan kedap dan higienis.

Klik di sini untuk dapatkan MUGU Lunch Box.