Kiat Sukses Memompa Lebih Banyak ASI

Memompa ASI dengan menggunakan pompa ASI memang menjadi salah satu solusi untuk Moms yang memiliki berbagai macam aktifitas. Tapi terkadang akan menjadi pikiran Moms jika ketika ingin memompa ASI, jumlah ASI tidak begitu banyak padahal si kecil saat ini masih membutuhkan asupan nutrisi yang terkandung dari ASI.

Moms tidak perlu takut, karena hal tersebut ada solusinya kok Moms. Berikut tips agar jumlah ASI banyak saat dipompa yang mungkin dapat membantu Moms:

1. Lakukan di waktu yang tepat

Moms dapat memompa ASI pada pukul 07.00 – 10.00 pagi. Pada jam itulah tubuh masih dalam keadaan rileks dan santai, sehingga produksi ASI pun menjadi lebih banyak. Ketika Moms baru selesai sarapan, tunggu 5-10 menit agar tubuh mempunyai waktu untuk mengolah nutrisinya, dan setelah itu Moms dapat memompa ASI.

2. Pijat

Pijat payudara juga dapat membuat ASI mudah untuk keluar secara lancar. Memijat payudara ini juga dapat mencegah puting Moms lecet. Moms dapat memijat payudara Moms sebelum dan sesudah memompa

3. Memperbanyak cairan yang masuk ke tubuh

Jangan lupa untuk perbanyak minum air putih, jus, serta perbanyak buah yang mengandung air seperti apel, melon agar ASI melimpah. Hindari dulu kopi dan the karena minuman tersebut sebaliknya malah menyerap cairan.

4. Pompa setelah menyusui

Moms juga bisa lho memompa ASI setelah menyusui si kecil. Saat si kecil selesai menyusu dari payudara Moms, otot payudara masih mengembang sehingga ASI menjadi keluar secara lancar. Setelah terlihat ASI mulai berkurang, Moms dapat melepas pompa ASI dari payudara dan pijat payudara tersebut secara lembut agar payudara rileks kembali