Ibu Hamil Rentan Terkena Varises, Yuk Atasi Dengan Tips Ini

Varises memang menjadi musuh utama para ibu hamil. Varises merupakan pembengkakan dan pelebaran pembuluh darah yang terjadi di daerah yang paling dekat dengan area kulit, sehingga menyebabkan pembuluh darah menjadi menonjol keluar. Varises pasti membuat para Moms menjadi tidak nyaman karena terasa gatal, berdenyut dan perih. Parahnya gejala ini semakin memburuk pada sore menjelang malam terutama untuk Moms yang lebih banyak aktivitas berdiri. Sebetulnya apa saja yang menyebabkan varises pada ibu hamil? Yuk, simak penjelasan berikut Moms.

1. Pengaruh Hormon

Saat Moms hamil, hormon progesteron akan meningkat di dalam tubuh. Hal ini membuat dinding pembuluh darah vena menjadi melebar dan akan menyebabkan terjadinya varises.

2. Pertumbuhan Janin di dalam rahim

Semakin lama janin akan semakin tumbuh, sehingga akan membuat rahim menjadi membesar. Saat rahim membesar, pembuluh darah vena juga akan ikut membesar karena tertekan. Hal ini pun akan menyebabkan peningkatan tekanan sehingga dapat menyebabkan varises.

3. Peningkatan jumlah darah dalam tubuh

Saat hamil, otomatis produksi darah di dalam tubuh akan meningkat untuk memenuhi kebutuhan Moms dan janinnya. Tekanan di dalam pembuluh vena pun juga menjadi meningkat, hal inilah yang kemudian menjadi penyebab mengapa ibu hamil kerap menderita varises.

Resiko terkenan varises pun semakin tinggi untuk Moms yang memiliki riwayat varises dalam keluarga. Lantas bagaimana cara mengatasi varises pada ibu hamil ?

1. Olahraga

Salah satu cara menjaga agar badan tetap sehat adalah dengan berolahraga. Dengan rutin berolahraga akan membantu memperlancar sirkulasi peredaran darah sehingga mampu mengurangi risiko timbulnya varises. 

2. Menjaga berat badan

Berat badan yang berlebihan dapat membuat beban kerja pembuluh darah semakin berat loh Moms. Hal tersebut ternyata dapat memicu timbulnya varises. Oleh karena itu, Moms wajib menjaga berat badan sesuai dengan anjuran dokter ya Moms.

3.Menaikkan kaki

Pastikan Moms dalam posisi berbaring lalu atur agar kaki Moms berada lebih tinggi dari pada jantung dengan menggunakan tumpukan beberapa bantal. Posisi ini dapat membantu sirkulasi darah menjadi lancar. Lakukan posisi ini saat Moms sedang beristirahat atau mau tidur.

4.Posisi

Hindari berdiri atau duduk yang terlalu lama. Jika Moms sudah terlalu lama berdiri, maka istirahatkan kaki dengan duduk sejenak. Sebaliknya, jika sudah terlalu lama duduk, cobalah untuk berdiri atau berjalan beberapa saat Moms. Hindari pula duduk dengan menyilangkan kaki.

5. Gunakan Stocking Hamil 

Stocking kompresi telah dirancang sedemikian rupa untuk membantu mencegah darah agar tidak menumpuk di kaki. Pastikan moms memilih Stocking yang terbuat dari bahan premium sehingga lembut, elastis, dan breathable.