Download Our App
Follow us on
![mooimom instagram]()
![mooimom line]()
![mooimom facebook]()
Dinda Ayu Saraswati
13 Aug 2021
Pra-kehamilan
Jika Moms sedang merencanakan hamil dengan menerapkan program bayi tabung, diet sehat alias menerapkan pola makan sehat pun menjadi salah satu faktor penting yang perlu diperhatikan. Beberapa jenis makanan dan minuman tertentu diyakini dapat membantu meningkatkan peluang hamil dengan membuat tubuh lebih sehat. Asupan nutrisi pun dibutuhkan tubuh supaya lebih siap hamil.
Berikut ini adalah rekomendasi makanan untuk program bayi tabung yang perlu Moms simak!
Mengonsumsi karbohidrat sehat dalam tubuh dapat membantu memasok sejumlah energi, yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas sepanjang hari.
Termasuk saat Moms sedang melakukan program bayi tabung, di mana tubuh juga memerlukan cukup asupan karbohidrat demi kelancaran program.
Oleh sebab itu, konsumsi karbohidrat secara alami dari buah-buahan dan biji-bijian dalam diet sehari-hari pun sangat baik dilakukan Moms saat sedang program bayi tabung. Sehingga tubuh pun memiliki energi yang cukup sepanjang hari.
Tak cuma saat hamil, asam folat juga penting untuk dikonsumsi selama program hamil. Termasuk saat tengah menjalani program bayi tabung.
Ya, khusus saat program bayi tabung konsumsi asam folat dibutuhkan untuk memastikan bahwa embrio yang terbentuk sehat dan bebas dari gangguan perkembangan.
Moms bisa mendapatkan cukup asupan asam folat dari banyak sumber alami termasuk dari kacang polong, bayam, brokoli, kiwi, daging unggas, tahu, dan juga susu.
Penting bagi Moms untuk mengonsumsi jenis lemak yang tepat supaya tubuh tetap sehat dan terpenuhi kebutuhan nutrisinya. Salah satu jenis lemak yang sebaiknya dihindari adalah makanan dengan lemak trans. Termasuk dari gorengan dan fast food.
Sebaliknya, pilihlah jenis lemak yang sehat dan lemak tak jenuh karena dapat memberikan tubuh cadangan energi. Jenis lemak ini juga dapat memecah unsur-unsur nutrisi dari makanan dan memungkinkan tubuh lebih mudah menyerapnya.
Sumber lemak sehat bisa ditemukan di kacang-kacangan, jagung, minyak zaitun, dan minyak biji rami.
Alpukat dikenal sebagai salah satu jenis buah yang sehat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun tahukah Moms bahwa buah ini juga sangat baik dikonsumsi saat sedang program bayi tabung?
Banyak penelitian menunjukkan bahwa keberadaan lemak tak jenuh tunggal dalam tubuh perempuan saat program bayi tabung sangat penting. Nah, alpukat mengandung tinggi lemak tak jenuh.
Selain itu, mengonsumsi alpukat juga baik bagi Moms karena dapat menyehatkan dan melancarkan siklus ovulasi.
Salah satu aspek kunci yang berkaitan dengan kesehatan reproduksi adalah kadar hormon yang tepat, sehingga membantu mengatur seluruh aktivitas di organ reproduksi secara efektif.
Setiap fluktuasi kadar hormon dalam tubuh Moms dapat menyebabkan ovarium berfungsi secara tidak menentu atau bahkan sel telur tidak diproduksi dengan benar.
Konsumsi sumber alami zinc pun dianggap baik karena dapat membantu menyeimbangkan level hormon. Oleh karena itu, selama program hamil ada baiknya Moms memenuhi kebutuhan zinc harian.
Moms bisa mendapatkan zinc secara alami dari produk susu, biji-bijian, kentang, dan kacang-kacangan, serta daging merah seperti daging sapi.
Produksi hormon dalam tubuh Moms secara langsung atau tidak langsung memengaruhi perkembangan sel telur di indung telur. Proses ini pun bergantung pada konsumsi protein dalam tubuh.
Protein membantu menyediakan energi dan membantu dalam proses perkembangan sel dalam tubuh. Sumber alami protein bisa didapat dari berbagai jenis seafood, daging, dan telur. Selain itu, protein juga bisa didapat dari kacang-kacangan.
Nah, itu dia 6 rekomendasi makanan untuk program bayi tabung agar tubuh lebih siap menyambut kehamilan. Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan nutrisi harian sebelum dan selama kehamilan dengan mengonsumsi PRENAVITA Milk Vanilla ya Moms!
Dapatkan di www.mooimom.id atau klik gambar di atas.
